実は意識するだけで、元気をくれる数字があるのをご存知ですか？
ポジティブに過ごしたい、スキルアップしたい、疲れた姿を見せたくない、と思っても
そのために時間を割くのも大変。
そんな時に取り入れてもらいたいのが、今回ご紹介するスイーツナンバーを取り入れていただく方法です。
たった30秒で判明！あなたに元気をくれるスイーツナンバーの調べ方
まず最初にあなたのスイーツタイプを調べてください
例：いちごのショートケーキ、と出てきたらショートケーキタイプ、
カカオのチョコレート、と出てきたらチョコレートタイプ、となります。
ステップ２
表に当てはめてスイーツナンバーを確認してください
例：いちごのショートケーキの場合
いちごの行と、ショートケーキの列が交わるところに５１とあります。
あなたのスイーツナンバーは５１です。
※画像はタップで拡大できます
では、スイーツナンバーがわかったところで、活用法をご紹介しますね。
実践編：あなたの「疲れた」を癒やすスイーツナンバー活用術3選
疲れた時に一番必要なのは、頑張りすぎなくていいよ、と、肩の力を抜いてみること。
あなたのスイーツナンバーを、タスクや目標を絞り込むためのサインとして活用していただけます。
今回は、すぐに取り入れていただける、頑張りすぎをストップさせる！心を軽くするリセットルールをご紹介します。
リセットルール１：今日”完璧にやる”ことを数字の分だけ絞り込む
増えていくToDoリストに疲れた時、これは絶対に終わらせよう！という、大事な１つを決めてみる方法です。
いつもなら優先順位を決めて取り組むと思いますが、たまにはスイーツナンバーに絞り込むタスクを決めてもらいましょう♪
というように、決断をナンバーに託して取り組んでみると気分転換にもなります。
リセットルール２：仕事の合間に”心を空っぽにする時間”を決める
まとまった休憩時間が取れなくても、コーヒータイムや少しお化粧室に行く時間、など、ちょっとした時間でリセットしたい時にも、スイーツナンバーが活用できます！
というように、ご自身でスイーツナンバーを活かしたルールを作って、休憩をしてみましょう。
ゲーム性もあって、楽しく過ごすことで、疲労も和らぐかも♪
リセットルール３：ナンバーの数だけストレッチや深呼吸
ずっと座って仕事をしている方は特に、適度なストレッチはリフレッシュにも効果的ですよね。
そんな時にもスイーツナンバーの数だけ、もしくは分数、秒数だけ、ストレッチをしてみよう、深呼吸してみよう、と意識してみましょう。
などなど、ちょっとした気分転換にも活用していただけます。
スイーツナンバーを味方につけよう♪
毎日目まぐるしく働く中で、「私、このままでいいのかな」「ちゃんとできているのかな」と、ふと不安になる瞬間があるかもしれません。
でも、大丈夫♪
そんなふうに感じる時は、すごく頑張っている証拠。
これ以上なにかを頑張るサインではなく、少し休憩してみて、リセットしてみて、のサインです。
そんな時は、頭を働かせることもやめて、スイーツナンバーに変わりに決めてもらいましょう。そんなちょっとした遊び心で日々に取り入れてみることで、ほっと一息、自分を見つめ直す時間も生まれます。
そうすれば新しい自分でまた進み出すことができますね。
ぜひ活用してみてください！
