朝活は前日の夜から始まっている。効率よく快眠＆疲労回復するための私の「必勝」アイテム。

どんな人間にとっても、生きていく上で一番必要なものは「健康」です。当然のことではありますが、最近私は、もっと具体的で切実な要素があることに気づきました。

それは、筋力、体力、そして「疲労回復力」です。

というのも、今私は朝活ができるようになるために、絶賛奮闘中。まずは5時起き、ゆくゆくは4時起きで活動できる人間になりたい……と、毎朝の眠気と戦っている真っ最中です。詳しくは別の記事にも書いているのですが、とにかく朝に気持ちよくスッキリ目覚めるためには、根性だけではどうにもならない壁があることを知りました。

いま、私が仮説として立てている勝負の分かれ目はこの2点です。

• 前日の疲労をいかに溜めず、リリースできるか
• 睡眠の質をどれだけ上げられるか

まだ朝を完全に手中に収めたわけではないからこそ、今は「いかに効率よく文明の力を借りて、朝の自分を助けられるか」に全力を注いでいます。今回は、快眠と回復に特化した、私が今まさに狙っているグッズたちをピックアップしてみました。

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① ロクシタン　プロヴァンスアロマピローミスト

やっぱり、寝るときの「香り」って重要だと思うんです。
私にとって香りは、気持ちを切り替えるためのスイッチのようなもの。仕事モードをオフにして、強制的にリラックスモードへ入れるためには、鼻から入る情報が一番手っ取り早い気がしています。

このミストは、心安らぐ爽やかな香りが特徴。
シュッと枕に吹きかけるだけで、そこはもうプロヴァンス。BTSのテテも愛用しているという噂を聞いて、ミーハーな私の期待値も爆上がりしています。憧れのあの人と同じ香りに包まれて眠る……それだけで、質の良い「朝への準備」ができそうです。

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② キューピーコーワ ヒーリング錠

これ、SNSや口コミであまりにも「良い」と言われすぎていて、逆に「本当かな？」と疑ってしまうレベルなのですが笑。でも、この価格で失ったHPが回復するなら、一度くらい騙されてみてもいいかな、と思い始めています。

巷では「目覚めの良さが本当に違う」と大評判。これって、いわゆる「魔材」じゃないですよね……？と聞きたくなるほどですが、寝ても疲れがとれない、まさに今の私のような人間には救世主に見えます。 寝る前に飲むだけで、翌朝の体が少しでも軽くなっているのだとしたら。布団から出る瞬間のあの重さが軽減されるなら、これほど心強い投資はありません。

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③ ゴリラのひとつかみ

SNSの疲労回復まとめなどで、今や見かけない日はないほど話題のアイテムです。ネーミングのインパクトがすごいですが、その名の通り、パンパンになったふくらはぎを「ゴリラの力」でググッと力強く掴み、スッキリさせてくれるのだとか。

立ち仕事でも座り仕事でも、結局足ってむくみますよね。私はこれまで、どんなに元気がない日も筋膜ローラーで必死にコロコロしてきましたが、正直、本当に疲れ果てている時はそのコロコロする動作すら辛いんです。 これを巻くだけでいいなら、どんなにボロボロになった夜でも続けられるはず。QOLならぬ「ふくらはぎの健康」を道具に頼って守る。それもまた、賢い戦略な気がしています。

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④ クナイプ バスソルト

これまで炭酸系の入浴剤など、いくつか試してきましたが、まだ「これだ！」と心から納得できる、効果を実感したものに出会えていません。 そこで、まだ手を出していなかったバスソルト系に期待を寄せています。

クナイプのバスソルトで、秒で滝汗をかいてデトックス。そんなお風呂上がりのスッキリ感を、今度こそ味わいたいんです。 しっかりお風呂で芯まで温まることは、深部体温を下げて深い眠りに入るための重要なステップ。昨日の自分をしっかりお風呂でリセットして、朝の自分にバトンを繋げたいと思います。

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⑤ HUKKA DESIGN アイケアストーンオービット

実は私、遠視で乱視という、疲れやすい目の持ち主なんです。スマホやパソコンを多用する現代生活において、目のケアはもはや必須事項。

このアイテムは、温めても冷やしても使える天然石のアイケアツールです。程よい重みが目にフィットして、じわ〜っとほぐしてくれるのだとか。 目元の緊張が解けると、自然と入眠へのスムーズな流れができそうですよね。繰り返し何度も使えるエコな点も、ポイントが高いです。

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「最高の目覚め」を、いつか自分のものにするために。

こうして並べてみると、今の私がどれだけ「効率」と「回復」に飢えているかがよく分かりますね…。

朝活を志してから、「いかに朝起きるか」ばかりを考えていましたが、最近は「いかに夜のうちに自分をメンテナンスしておくか」がすべてだと痛感しています。朝の自分を輝かせるためには、夜の自分がどれだけ甘やかして、準備をしてあげられるか。

今回紹介したアイテムの中で、実際に使ってみて「これはガチで朝が楽になった！」というものがあれば、また改めてここでシェアさせていただきます。 皆さんも、私と一緒に「最高の朝」を迎えるための準備、始めてみませんか？まずは私も、今夜のピローミストを楽しみに、今日一日のノルマを乗り切ろうと思います。